Complices de longue date avec Virginie Thomas, nous vous proposons un itinéraire audacieux & profond, des montagnes à l’océan. Virginie accompagnatrice en moyenne montagne, parcourt les sentiers du Maroc depuis une vingtaine d’années & je vous initierai aux chemins du yoga de postures en respirations.
Des vallées berbères à l’océan atlantique…
C’est avec enthousiasme que nous vous proposons de terminer l’année 2024 avec des étoiles pleins les yeux !
Un itinéraire audacieux jalonné de randonnées, pratiques de yoga, paysages & rencontres insolites.
Aziz sera notre guide de la vallée secrète de l’Ait Bougmez « la Vallée Heu- reuse » en passant par Imlil pour franchir le col de Tizi Mzik et rejoindre Azaden puis terminer à Essaouira la médiévale, face à l »océan. Au gré de nos tribulations, nous approcherons des villages de bergers & artisans traditionnels dans leur cadre de vie avec leurs troupeaux & leurs productions.
Le yoga s’insérera au rythme des randonnées; activation de l’énergie le matin, marche silencieuse et/ou pause méditation en chemin pour mieux s’imprégner des lieux, postures douces pour restaurer les muscles en fin de journée. La marche & le yoga se rejoignent à travers une vision curieuse & contemplative, chaque pas, chaque respiration comme une étape sur notre chemin de Vie.
Itinéraire
Jour 1 : Lundi 2 décembre Bienvenue à Marrakech !
Accueil à l’aéroport de Marrakech, transfert, installation au Riad. Réunion de bienvenue, atterrissage Yoga 30 min & dîner.
Jour 2 : Mardi 3 décembre 2024 Marrakech – Ait Bougmez
Petit-déjeuner & rencontre avec Aziz, notre guide & chauffeur. Transfert en minibus privé vers les montagnes de l’Atlas Central jusqu’à la Vallée d’Ait Bougmez et le pont naturel d’Imi Nifri. Installation & déjeuner dans une Kasbah confortable à 2 000 m d’altitude. Après-midi ascension jusqu’à la pyramide naturelle de Sidi Moussa, descente le long de la rivière affluent de l’Assif Rbat. Yoga récupération, dîner. Transfert 3h30 / 250km Randonnée 4h / dénivelé 200 m
Jour 3 : Mercredi 4 décembre 2024 Djebel Tizal Bougmez
Réveil Yoga 30 min & petit déjeuner, en route pour l’Ikhf n’Ighir et les granges d’Ahabay &atteindre le col isolé de Tizi N’Ait Ouriatt et la crête de Tizal à 2300m d’altitude. Le panorama est impressionnant sur les sommets et les pro- fondes vallées de l’Atlas central. Déjeuner pique-nique préparé par Aziz. Descente vers les villages d’Iskatafen et d’Imelghas, retour à la Kasbah, fin d’après-midi. Yoga récupération, dîner.
Rando 6h1/2 / dénivelé 700m
Jour 4 : Jeudi 5 décembre 2024 Ait Bougmez – Demnat
Réveil Yoga 30 min, petit-déjeuner, randonnée matinale sur la partie basse de la vallée, de villages à villages. Nous rejoindrons le point culminant de Sidi Chita, face à la crête la plus élevée du la chaîne du M’goun, troisième plus haut sommet du Maroc, souvent enneigé.
OU pratique de Yoga 1h1/2 & matinée de repos.
Dans l’après-midi, transfert avec Aziz jusqu’à Demnat où nous passerons la nuit dans un Riad charmant.
Rando 3h / dénivelé 200 m Route 2h30 /100km
Jour 5 : Vendredi 6 décembre 2024 Demnat-Imlil
Réveil Yoga 30 min, petit-déjeuner & départ pour Imlil, surnommé le petit Chamonix marocain à 1 500 mètres d’altitude. Installation & déjeuner dans un Riad. Rando sur un magnifique sentier de montagne à travers les villages d’Aremd et Targa Imoul.
OU pratique de Yoga & repos. Dîner et nuit au riad.
Route 3h
Rando 3h /dénivelé 300m
Jour 6 Samedi 7 décembre 2024 Imlil-Azaden
Réveil Yoga 30 min, petit-déjeuner matinal & chargement des bagages sur les mules pour rejoindre les anciennes granges d’Azib Tamsoult & pique-nique en chemin préparé par Aziz. Puis nous remonterons en direction du col de Tizi Mzik à 2 000 m d’altitude & descente pour atteindre le Lodge à Id Issa à 2500m. Yoga récupération. Dîner & nuit au Lodge.
Rando 6h30 /dénivelé 700m
Jour 7 Dimanche 8 décembre 2024 Azaden-Ouirgane
Réveil Yoga 30 min, petit-déjeuner, matinée rando à travers des villages typiques et des cultures en terrasses. Déjeuner pique-nique au bord d’une jolie rivière avant de rejoindre Ouirgane, soirée dans une auberge très confortable. Yoga au bord de la piscine !!
Randonnée 4h30 /Dénivelé + 250m – 600m
Jour 8 Lundi 9 décembre 2024 Ouirgane-Essaouira
Réveil Yoga 1h, petit-déjeuner matinal, départ pour Essaouira et la côte atlantique en minibus, déjeuner en chemin dans un restaurant local. Arrivée à Essaouira, dépaysement garanti entre les ruelles labyrinthiques hors du temps et le mélange des cultures occidentales et orientales. Après midi libre, détente & visite de la ville. Nuit et dîner dans un Riad de la Médina.
Trajet : 3h30
Jour 9 Mardi 10 décembre 2024 Essouira-Marrakech
Réveil Yoga 30 min, petit-déjeuner & court transfert pour atteindre la plage de Sidi Mbarek, randonnée le long de la mer en direction de Sidi Kawki, à la rencontre des pêcheurs traditionnels, Yoga en chemin. Nous déjeunerons dans un restaurant face à l’océan puis retour à Marrakech au Riad pour passer une belle soirée ensemble.
4h de randonnée Route 3h / 170km
Jour 10 Mercredi 11 décembre 2024 Retour en France
Matinée à Marrakech et selon l’horaire de votre vol rendez-vous au Riad 2 heures avant décollage pour transfert à l’aéroport.
Cet itinéraire est susceptible d’être modifié en fonction des prévisions météorologiques, des capacités physiques des participants et/ou toutes raisons pouvant mettre en danger la sécurité du groupe ou l’organisation générale.
Prix :De 4 à 5 personnes : 2 895€ De 6 à 8 personnes : 2 270 € 9 personnes : 1 955€
Ce qui est inclus :
- Encadrement randonnées par Virginie Thomas, accompagnatrice en montagne diplômée d’état, très bonne connaissance du terrain, plusieurs séjours au Maroc.
- Encadrement Yoga par Florence Coudray, professeur de yoga certifiée.
- Assistance locale par Aziz, guide de randonnée professionnel etchauffeur personnel.
- Tous les hébergements basés sur une occupation en chambre double.
- Tous les repas sauf ceux non mentionnées dans le programme
- Tous les transferts pendant la randonnée
- Le transport des bagages pendant toute la durée du séjour
- Les transferts depuis et vers l’aéroport.
- Eau en bouteille (2 litres par jour et par personne)Ce qui n’est pas inclus :
• lesvolsversetdepuisMarrakech
• Assurances
• Boissons (boissons gazeuses et boissons alcoolisées)• Aliments non inclus dans les menus • Dépenses personnelles
Pour toute information, contactez : Virginie 06 31 47 73 69 ou Flo 06 22 38 77 98
