2 jours Yoga & Randonnée 25 & 26 septembre 2024

L’édition 2024 nous transporte des 5 souffles vers les 5 enveloppes …

Une rencontre! Avec qui? Avec Soi.

La part silencieuse du Soi, abrité par les 5 Koshas, les 5 gaines qui lui permettent de s’exprimer, d’interagir dans le monde. La compréhension de ces 5 enveloppes; du corps, de l’énergie, du mental, de la connaissance & du coeur permet de décoder nos tendances, pensées, émotions, paroles, gestes. Comme des poupées russes, elles donnent accès à la conscience de plus en plus raffinée. En alchimistes inspirés, de pratiques en respirations nous tamiserons la matière brute pour la transformer en métal précieux.  

3 heures pratiques matinales sur la plage (si la météo le permet)  exercices de respirations afin d’augmenter la capacité respiratoire et améliorer la qualité des échanges gazeux garants de l’immunité, salutations au soleil & postures déclinées aux possibilités de chacun sur le rythme de la respiration afin de renforcer et assouplir le corps, de fixer le mental & le préparer à la méditation. Chaque soir avant le dîner 1h de pratique douce. Les repas seront préparés avec soin à base de produits frais & locaux, appropriés à la pratique du Yoga ( Végétariens, allégés en sucre, matière grasse, café) tout en préservant l’intégrité du palais & les besoins de chacun pour rester au plus près des principes de l’Ayurveda.

     Yoga : 6 matinées de 8h à 11h sur la plage ou en salle selon météo & marées, pause de 10 minutes: Auto-massage, réveil articulations, exercices de respiration, salutations au soleil, postures, méditation. Et de 18h à 19h différentes approches de détente profonde du sytème nerveux (Yin yoga, yoga nidra, MSRT, méditation)